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Peur panique de l'oral d'anglais demain, j'ai envie de vomir
Par DarkSasuke_2010 le 30 janvier 2026
Urgent svp j'ai besoin de techniques pour gérer mon stress. Demain j'ai un oral d'anglais devant TOUTE la classe et rien que d'y penser j'ai le cœur qui bat à 1000 à l'heure et la nausée. Je suis nul en anglais, j'ai un accent pourri et je sais que les gars du fond vont se foutre de moi.
J'ai déjà séché deux fois mais là je peux plus sinon j'ai 0. J'ai essayé de réviser mais mon cerveau bug, j'oublie tout. J'ai l'impression que je vais m'évanouir devant tout le monde. Des conseils pour pas perdre mes moyens ? Je tremble rien qu'en écrivant ça.
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Réponses
SkyWalker_Z - 30/01/2026
Respire mec. Technique du carré : inspire 4s, bloque 4s, expire 4s, bloque 4s. Fais ça 10 fois, ça calme direct le cœur.
Thibault.Gamer - 30/01/2026
Dis-toi que dans 24h c'est fini. Et franchement, tout le monde stresse, même ceux qui font les malins au fond. Ils écouteront même pas.
Sarah_Danse - 30/01/2026
Apprends par cœur ta première phrase. Juste l'intro. Une fois que t'es lancé, c'est plus facile. Et regarde le front du prof, pas ses yeux.
DarkSasuke_2010 - 30/01/2026
Merci les gars. Je vais tester la respiration. J'espère juste que je vais pas bégayer comme un boloss.
Ghost_Writer - 30/01/2026
Prends un truc dans ta main (stylo, gomme) pour occuper tes doigts si tu trembles. Ça aide à canaliser le stress.
Chloe_Dream - 31/01/2026
Alors ??? Ça s'est passé comment ??