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L'automutilation 'douce' et invisible (se griffer, compas, stylo)
Par PluieAcide le 24 février 2026
C'est un secret lourd. Je ne prends pas de lame. Au collège, sous le bureau, quand l'angoisse monte à 1000, je prends la pointe de mon compas ou je me griffe les cuisses très fort à travers le jean. La douleur physique agit comme un paratonnerre, elle dissipe la tempête de stress dans ma tête pour 3 minutes. Ça laisse des marques rouges, des bleus, mais pas de sang, donc personne ne voit. J'ai l'impression d'être fou de me faire du mal juste pour redescendre d'une crise de panique.
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Réponses
Tempete_13 - 24/02/2026
C'est de l'automutilation (NSSI), la douleur libère des endorphines qui agissent comme de la morphine sur l'angoisse. Je fais pareil avec mes ongles.
Sael_xX - 25/02/2026
Moi c'est l'élastique sur le poignet. Je claque super fort jusqu'à ce que ce soit rouge. C'est le conseil de ma psy pour remplacer la lame.
Nuage_Sombre - 25/02/2026
La pointe de compas dans la gomme ou le bras... Les marques qu'on cache en EPS. Tu n'es pas fou, c'est un symptôme de mal-être intense.
Vide_Cosmique - 25/02/2026
L'engourdissement mental est tellement atroce que la douleur physique est la seule chose qui te prouve que tu es vivant. Je comprends sah.
OmbreAuTableau - 25/02/2026
Essaye de tenir un glaçon très fort dans ta main jusqu'à ce que ça brûle de froid. Ça fait l'effet paratonnerre sans laisser de trace ! Courage.