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La phobie d'entendre la sonnerie de fin de récréation (sursaut panique)
Par Rien_A_Dire le 22 février 2026
Dès qu'il est moins 5, je commence à angoisser. Et quand la sonnerie (une sirène stridente horrible) éclate, j'ai une décharge d'adrénaline toxique, comme si une bombe allait tomber. Mon cœur loupe un battement. Cette sonnerie signifie le retour en prison, l'obligation sociale, l'enfer d'aller s'asseoir en classe. Mon système nerveux est complètement flingué par ce bruit pavlovien. Le soir chez moi, si j'entends un bruit similaire à la télé, je me mets à trembler.
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Réponses
Regard_Vide - 01/03/2026
Les sonneries de collège c'est des alarmes incendie wsh. Ça flingue les oreilles et le cerveau. Réaction traumatique classique.
Sael_xX - 01/03/2026
J'ai l'hypersensibilité au bruit (misophonie/hyperacousie). Quand ça sonne je dois me boucher les oreilles sinon j'ai envie de frapper un mur.
Espoir_Zero - 01/03/2026
Le pic de stress est réel. C'est l'angoisse de transition. Le corps refuse d'y retourner. J'ai des frissons à chaque fois.
Bug_Mental - 01/03/2026
Moi c'est la musique d'attente sur les téléphones qui me fait le même effet. Conditionnement psychologique de malade...
PeurDeTout - 01/03/2026
Essaye de regarder l'heure sur ton tel, et 30 secondes avant, bouche toi discrètement les oreilles. Ça amortit le choc sur l'amygdale.