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Je suis accro à la Validation Sociale (Likes)
Par Eva_Queen le 5 février 2026
Je poste une story Insta. J'attends 2 min. Je rafraîchis. 5 min. Je rafraîchis. Si j'ai pas assez de likes ou de réactions feu, je supprime la story parce que je me dis qu'elle est nulle ou que je suis moche.
Mon humeur dépend entièrement des notifs. Une bonne photo = bonne journée. Pas de likes = dépression. Je me sens comme un rat de laboratoire qui appuie sur un bouton pour avoir sa boulette. C'est pathétique. Je veux vivre pour moi, pas pour le regard des autres.
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Réponses
Noah_Life - 05/02/2026
Désactive les notifs ou cache le nombre de likes (on peut le faire sur Insta maintenant). Ça enlève la pression du chiffre.
Eva_Queen - 05/02/2026
J'ai essayé mais je vais voir quand même...
Yanis.G - 06/02/2026
C'est conçu pour ça ! Les ingénieurs de la Silicon Valley sont payés des millions pour nous rendre accros à la validation. T'es une victime du système, sois pas dure avec toi.
NassimLeVrai - 06/02/2026
Fais une détox. Supprime l'appli (pas le compte) pendant 1 semaine. Tu vas voir comme tu te sens libre.
Lisa_Simpson - 06/02/2026
Demande-toi : est-ce que cette photo me plait A MOI ? Si oui, les likes on s'en fout.
Tom.Sawyer - 06/02/2026
Le problème c'est que notre valeur est devenue numérique. Faut se reconnecter au réel.