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Dysphorie en hausse, j'arrive plus à me regarder

Par Echo_Silent le 31 janvier 2026

En ce moment ma dysphorie est x1000. Surtout le torse (je suis AFAB). Même avec mon binder j'ai l'impression qu'on voit que ça. Je marche voûté tout le temps, j'ai mal au dos mais je m'en fous.

Au collège les gens m'appellent 'elle' tout le temps. Entendre mon deadname à l'appel ça me flingue ma journée. Des conseils pour gérer les jours où le miroir est ton pire ennemi ?

Sur la même longueur d'onde

Dysphorie en hausse, j'arrive plus à me regarder dans le miroir

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Réponses

Alex_SansVoix - 31/01/2026

Hey, courage. Les jours 'sans', porte des hoodies géants, ça aide un peu.

Lou_Ann - 31/01/2026

Pour le deadname, hésite pas à reprendre les profs gentiment à la fin du cours.

Valentin_V - 31/01/2026

Evite les miroirs quelques jours. Concentre-toi sur ce que ton corps FAIT (dessiner, marcher) pas à quoi il ressemble.

Enzo_Foot - 01/02/2026

Tu es valide, peu importe ce que disent les autres.

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Qu'est-ce que Noka ? 🌙

Notre Mission

Noka est un forum français 🇫🇷, pensé pour les 11-20 ans, un espace sûr et bienveillant où tu peux parler de tout, sans tabous. Que ce soit la santé mentale 🧠, le mal-être, la sexualité, ou simplement tes passions et ton quotidien, ici, ta voix compte.

Plus qu'un forum, Noka est une communauté où l'échange et l'écoute sont rois. Tisse des liens, partage tes expériences, et sens-toi libre d'être toi-même. On est là pour grandir ensemble, dans le respect et la sécurité. ✨

Règles d'Or (À Lire Absolument !)

Respect Absolu : Traite les autres comme tu aimerais être traité(e). Pas de harcèlement, d'insultes, de discrimination ou de messages haineux. On est là pour s'entraider, pas se blesser. 🚫
Confidentialité : Ne partage jamais d'informations personnelles (adresse, numéro de téléphone, photos privées) te concernant ou concernant d'autres. La sécurité avant tout ! 🔒
Contenu Approprié : Les contenus violents, pornographiques, illégaux ou incitant à la haine sont strictement interdits. Noka est un espace sain. ⛔
Pas de Publicité : Pas de promotion de produits, services ou autres plateformes. Le forum est pour l'échange, pas pour le business. 📢
Signale les Abus : Si tu vois quelque chose qui te choque ou te met mal à l'aise, utilise la fonction "Signaler". Notre équipe est là pour veiller au grain. 🚩

⚠️ Sanctions : Le non-respect de ces règles peut entraîner un avertissement, une suspension temporaire, voire un bannissement définitif. Notre but est de protéger la communauté.

Tes Super Fonctionnalités

Topics : Lance des discussions sur tous les sujets qui te tiennent à cœur. 💬
Sondages : Demande l'avis de la communauté et vois ce que les autres pensent. 📊
Réponses : Interagis avec les posts des autres, partage tes pensées et tes conseils. ✍️
Badges : Débloque des badges exclusifs en participant activement à la vie du forum. Collectionne-les tous ! 🏆
Notifications : Reste informé(e) des nouvelles réponses à tes posts ou des badges débloqués. 🔔
Mode Anonyme (Bientôt) : Pour parler de sujets sensibles en toute discrétion. 👻
Modération Active : Une équipe dédiée pour assurer ta sécurité et le respect des règles. 🛡️

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