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Toc
Par Auteur du Topic 👑 le 5 mars 2026
Salut, je voudrais savoir s'il y a des gens qui ont réussi à se débarasser de tocs très anciens et ancrés parce que depuis la maternelle, dès que je suis stressée, ce qui arrive à peu près tout le temps, j'arrache les petites peaux autour des ongles, ce qui fait que mes mains ressemblent à un champ de bataille et qui provoque des infections etc et j'arrive pas à m'arrêter ça dure depuis plus de dix ans et dcp s'il y a des gens qui ont réussi à sortir de tocs similaires est ce que vous pourriez dire comment vous avez fait svp ?
Merci beaucoup ^^
Sur la même longueur d'onde
Je n'arrive pas à mettre de tampons (vaginisme ?)
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Réponses
Membre Nébuleux ☁️ - 05/03/2026
Coucou, j'ai la fâcheuse tendance à m'arracher la peau des pouces en cas de stress, ce qui m'a aidé c'est les bagues anti stress qui tourne (Maginosa, artistika, ma bague anti stress ... Tu as pleins de marques)
Et également les bracelets que je peux tripoter, jouer avec et vraiment quand je sentais que j'allais m'arracher le pouce, je me faisais un bandage sur le doigt pour ne pas y toucher.
J'espère que ma réponse va un peu t'aider 😊
Membre Aurore 🌅 - 05/03/2026
Hello ! Je fais de la trichotillomanie surtout (la version s'arracher les cheveux même si je m'arrache aussi la peau), et j'avoue que c'est très très dur de trouver une solution. Pour la peau j'essaie de garder des objets texturés sur moi, comme des tangles ou des petites boules à picots. Je cherche vraiment à remplacer le sensoriel du toc comme c'est ce qui compte le plus pour moi. Tu as plein de stim toys sur le site Hop Toys si jamais tu veux explorer cette piste.
Sinon comme a évoqué Charlottine, le fait de cacher la partie à maltraiter c'est aussi très efficace, genre en portant des gants pourquoi pas.
Membre Galactique 🌌 - 05/03/2026
Je faisais pareil ce qui m'a valu moulte panaris... Et je me rongeait les ongles compulsivement... Depuis gamin et ça s'est calmé depuis que j'ai accepté en partie ma différence et que je me traite contre la ||dépression|| maintenant je me les ronges que en cas de gros coup de stress, ce qui m'a beaucoup aidé aussi c'est de vernir mes ongles de temps en temps et de prendre soin de moi physiquement ^^
Membre Galactique 🌌 - 05/03/2026
J'ai également une bague avec une chaîne qui se tourne qui m'aide beaucoup ^^
Auteur du Topic 👑 - 06/03/2026
Merci beaucoup pour toutes vos conseils je vais tester les bagues anti stress et de me vernir les ongles je pense que ça aidera en tout cas merci beaucoup 💚