Swipe vers le haut
Obsession pour une 'Safe Person', la panique totale s'il n'est pas là
Par Sans_Repères le 20 février 2026
J'ai tout misé sur une seule personne, mon 'Safe Person' (ami de confiance absolu). Avec lui, le monde est gérable, l'angoisse se tait. Mais s'il est absent en cours, ou s'il prend 3 heures à répondre par message, l'effondrement est apocalyptique. Je n'arrive plus à respirer, je perds tous mes moyens sociaux. La dépendance affective est devenue une question de survie psychiatrique. Je le vampirise malgré moi, et la culpabilité de peser si lourd sur ses épaules m'achève.
Sur la même longueur d'onde
Peur de conduire, je panique au volant (Permis)
Lire la suite →
Réponses
Akihiro - 20/02/2026
L'attachement anxieux poussé à l'extrême. Tu utilises son système nerveux pour réguler le tien parce que tu ne sais pas le faire seul. C'est dur.
JusteRien - 20/02/2026
J'ai vécu ça. Quand la personne est partie (par épuisement), j'ai fait une chute libre. Apprends à trouver des 'safe things' (objets, musiques) pour diversifier.
Illusion - 20/02/2026
Cette panique viscérale quand la place à côté de toi reste vide le matin en cours... Le sol se dérobe.
NuageGris - 20/02/2026
Parles-en avec lui ouvertement. Dis-lui 'je sais que je dépends trop de toi, j'y travaille'. Ça enlèvera la tension non-dite entre vous.
Ombre_Fugace - 20/02/2026
C'est la béquille émotionnelle. Ne te juge pas trop durement, quand on se noie, on s'agrippe à la première bouée venue.