Swipe vers le haut
Le besoin compulsif de m'excuser pour ma simple existence
Par Pensées_Sombres le 18 février 2026
Le mot 'pardon' sort tout seul de ma bouche, comme un tic nerveux. Si quelqu'un me marche sur le pied, je m'excuse. Si je respire un peu fort, je m'excuse. J'ai cette conviction profonde que je dérange en permanence, que je prends trop d'oxygène dans la pièce. C'est un mécanisme de défense (people-pleasing) pour éviter le moindre conflit, mais ça me donne l'impression d'être une carpette sans dignité. La honte est constante.
Sur la même longueur d'onde
Besoin d'aide en Maths (Vecteurs Seconde)
Lire la suite →
Réponses
NuageGris - 18/02/2026
Traumatisme d'enfance typique. On a dû se faire tout petit pour survivre psychologiquement, et le cerveau garde ce réflexe par défaut.
JusteRien - 18/02/2026
Une prof m'a déjà engueulé parce que je m'excusais trop. Et devine quoi ? J'ai répondu 'pardon'. L'envie de disparaître était totale.
Sans_Repères - 18/02/2026
Essaye de remplacer 'Désolé' par 'Merci'. Au lieu de dire 'Désolé du retard', dis 'Merci d'avoir patienté'. Ça change la dynamique mentale de fou !
Akihiro - 18/02/2026
La sensation de ne pas avoir le droit à l'espace... Tu as le droit d'être là, de faire du bruit, d'exister. Répète-le toi chaque matin.
Vertige - 18/02/2026
Le pire c'est l'épuisement que ça engendre. Faire attention à chaque millimètre de ses mouvements pour ne froisser personne.
Kael_99 - 18/02/2026
C'est du Fawning (réponse traumatique). J'en souffre aussi. Force, c'est super dur à déprogrammer.