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Je fais des paralysies du sommeil, j'ai peur de dormir
Par Camille.Verte le 4 février 2026
Ça m'arrive 2-3 fois par semaine. Je me réveille, je peux pas bouger un petit doigt, je peux pas crier. Et je sens une présence maléfique dans la chambre. Parfois je vois une ombre noire qui s'assoit sur mon torse.
Je sais que c'est des hallucinations hypnagogiques (merci Google) mais sur le moment c'est TERRIFIANT. J'ai peur de m'endormir maintenant, je retarde le moment jusqu'à l'épuisement. Quelqu'un a une technique pour en sortir quand ça arrive ?
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Réponses
DarkSasuke_2010 - 04/02/2026
Ça m'arrivait tout le temps ! Technique : concentre-toi sur UN truc à bouger. Juste le petit doigt ou la langue. Dès que tu arrives à bouger un muscle, tout le corps se débloque.
Camille.Verte - 04/02/2026
Je vais essayer le petit doigt... merci.
Hugo.Boss - 04/02/2026
Évite de dormir sur le dos. C'est prouvé que ça favorise les paralysies. Dors sur le côté.
Zoe_Life - 04/02/2026
Moins tu dors, plus t'en fais. C'est le cercle vicieux de la fatigue. Faut que tu dormes.
EtoileFilante - 04/02/2026
Dis-toi 'c'est pas réel, c'est mon cerveau qui bug'. Répète-le en boucle pendant la crise.