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Dépression saisonnière ou vraie dépression ?
Par Soleil_Triste le 5 février 2026
Depuis qu'il fait nuit à 17h, je suis au fond du trou. Je dors 12h par nuit, je mange que des pâtes, j'ai envie de voir personne.
L'été je suis super active, heureuse. Là je pleure pour rien. Mes parents disent 'c'est l'hiver ça va passer'. Mais c'est violent cette année. J'ai des idées noires. Est-ce que la luminothérapie ça marche vraiment ou c'est du bullshit ? J'ai besoin de lumière j'en peux plus du gris.
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Réponses
Emma.Watson.Fan - 05/02/2026
Ça marche de ouf ! J'ai une lampe de luminothérapie (10 000 lux) sur mon bureau, je fais 30min le matin. Ça change la chimie du cerveau.
Soleil_Triste - 05/02/2026
C'est cher non ?
Valentin_V - 05/02/2026
30-40€ sur Amazon. C'est un investissement santé. Prends aussi de la Vitamine D (en ampoule), on est tous carencés en hiver et ça joue sur le moral.
Plume.Brisée - 05/02/2026
Force-toi à sortir marcher 10min le midi quand il y a un rayon de soleil. C'est vital.
Lucas.B - 05/02/2026
Tiens bon, les jours rallongent déjà.