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Addiction aux réseaux : je scrolle jusqu'à 4h du mat
Par Nuit_Blanche_X le 3 février 2026
C'est le 'Revenge Bedtime Procrastination'. J'ai pas de temps pour moi la journée (lycée, devoirs, famille), alors la nuit je me venge. Je scrolle sur TikTok/Reels indéfiniment.
Je me dis 'encore 5 min', et il est 3h. Je dors 4h par nuit. Je suis un zombie en cours, je m'endors sur ma table. J'ai des cernes violets. Je sais que je me détruis la santé mais j'arrive pas à poser ce putain de téléphone. C'est ma seule fenêtre de liberté.
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Réponses
Toxico_Tech - 03/02/2026
Je connais trop bien. C'est un besoin de décompresser mal géré. Essaie de prendre du temps pour toi AVANT de dormir (1h de chill) pour pas avoir besoin de te venger la nuit.
Nuit_Blanche_X - 03/02/2026
J'ai pas le temps avec les devoirs...
Rage_Quit - 04/02/2026
Installe 'Digital Detox' ou un bloqueur d'appli strict qui coupe tout à 23h. T'as besoin d'un garde-fou externe.
Happy_Face - 04/02/2026
Mets ton téléphone dans la cuisine. Achète un vrai réveil. Si le tel est pas dans la chambre, tu scrolles pas.
Soleil_Levant - 04/02/2026
Le sommeil c'est la base de tout (humeur, poids, notes). Tu sacrifies tout pour des vidéos de chats. Réagis !