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Addiction au porno : j'ai l'impression que ça bousille mon cerveau
Par Hugo.Boss le 5 février 2026
J'ai commencé à 12 ans, j'en ai 17. Je regarde du porno tous les jours, parfois plusieurs fois. C'est devenu automatique : stress -> porno, ennui -> porno, tristesse -> porno.
Le problème c'est que j'ai besoin de trucs de plus en plus hard pour être excité. La sexualité 'normale' me paraît fade. J'ai peur d'être impuissant avec une vraie fille ou d'avoir des attentes irréalistes. J'essaie d'arrêter (NoFap) mais je tiens 3 jours max. Je me sens comme un drogué.
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Réponses
Enzo_Foot - 05/02/2026
Le cerveau est plastique, ça se répare. Si tu arrêtes (reboot), tes circuits de dopamine vont se réguler. Mais c'est long (90 jours souvent).
Hugo.Boss - 05/02/2026
90 jours ça me parait l'Everest...
Lucas.B - 05/02/2026
Va sur les forums 'NoFap' ou 'PornFree' sur Reddit, y'a plein de gens qui s'entraident. T'es pas seul.
Eva_Queen - 05/02/2026
C'est bien que tu réalises que ça fausse ta vision des filles. C'est le premier pas. Dans la vraie vie, le sexe c'est de l'émotion et du contact, pas de la performance.
Thibault.Gamer - 06/02/2026
Installe un bloqueur de site. Rends l'accès difficile.
Zoe_Life - 06/02/2026
Remplace l'habitude. Quand t'as l'envie, fais 20 pompes. Change l'énergie.